Principales ejes de la charla sobre Higiene del Sueño:
En esta charla, el Dr. Pablo López compartirá herramientas prácticas para mejorar la calidad del descanso, entendiendo el sueño como un pilar clave del bienestar emocional, cognitivo y físico. Se abordarán los siguientes temas:
- El valor del sueño y su impacto en la salud mental y el rendimiento laboral.
- Los efectos del insomnio en la rutina diaria y cómo prevenirlo con hábitos saludables.
- Pautas de higiene del sueño claras y aplicables en la vida cotidiana.
- La desorganización del tiempo, el uso de pantallas y otras conductas que afectan negativamente al descanso.
- Dudas frecuentes y obstáculos a la hora de implementar buenos hábitos de sueño.
Una oportunidad para revisar nuestras rutinas, conocer cómo el descanso influye directamente en nuestras emociones, productividad y salud general, y aprender a protegerlo en un mundo que rara vez se detiene.
Principales ejes de la charla sobre Bienestar Digital:
En esta charla abordaremos cómo cultivar el bienestar en un mundo cada vez más digitalizado, y cómo las nuevas tecnologías impactan en nuestra salud mental, nuestras relaciones y nuestra productividad. Reflexionaremos sobre:
- El impacto del entorno digital en el bienestar psicológico y emocional.
- Las habilidades clave para adaptarse a un entorno laboral cambiante, atravesado por inteligencia artificial, sobreinformación y conectividad constante.
- Cómo construir una relación saludable con la tecnología, evitando el agotamiento digital y promoviendo una vida más equilibrada.
- La importancia del rol de las organizaciones en el desarrollo de capacidades que cuiden la salud mental de sus colaboradores.
Un espacio para repensar nuestros hábitos digitales y fortalecer los recursos individuales y colectivos que nos permitan enfrentar el futuro con mayor resiliencia y bienestar.
